건강관리
생리전 붓기 증상 완화하는 방법도 있을까요?!
생리전에 얼굴이랑 몸이 전체적으로 붓는 증상이 늘 있는데, 이 붓기 증상을 완화하는데 도움이 되는 식습관이나, 방법 무엇이 있을까요?!
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
생리전에 붓기가 생기는 분들은 사람마다 차이가 있긴 한데요
이때 혈액에 의해서인데요
혈액이 너무 없으면 생리통이 더 심해지기도 해요
그래서 피를 제거하는 행동은 안하시는게 좋고요
붓기를 그나마 식이섬유와 같은 채소를 먹는건 어느정도 도움을 줘요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
붓기완화에는 체내 나트륨 배출에 도움을 주는 칼륨이 풍부한
바나나, 아보카도 등의 식재료를 활용하고
짜거나 자극적인 식품 섭취를 줄이는것이 도움이 됩니다.