백혈구 수치를 올리는 방법을 알고 싶습니다.

Question

최근에 혈액검사를 했는데,

백혈구 수치가 3008로 나왔습니다.

평균치가 4000~10000이라고 하는데,

하단 커트라인에서 1000정도 모자르게 나왔는데,

백혈구 수치를 좀 올리는 방법이 없을까요?

혹시 유산소운동을 무리하게 하면 수치가 더 떨어질까요?

(일시적으로 낮게 나온 것은 아니고,

20년이상 된 증상입니다.)

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

백혈구 수치를 올리기 위한 방법과 관련하여, 다음과 같은 조치를 고려할 수 있습니다.

1. 균형 잡힌 식사: 비타민 B12, 엽산, 철분이 풍부한 음식을 섭취하며 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 고기, 해산물, 계란, 곡물 등을 포함시킵니다.

2. 적절한 운동: 유산소 운동은 면역 기능을 지원할 수 있지만, 과도한 운동은 오히려 백혈구 수치를 낮출 수 있으므로 적당한 수준의 운동을 유지하는 것이 좋습니다.

3. 스트레스 관리: 만성 스트레스는 백혈구 수치에 영향을 줄 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

4. 의료 상담: 장기간 백혈구 수치가 낮은 상태는 다양한 원인일 수 있으므로, 전문의와 상담하여 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

백혈구 수치를 올리기 위한 방법은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있으므로, 정확한 진단과 처방을 받는 것이 가장 중요합니다.