잠을 자지 않으려는 아이, 어떡하면 좋을까요?

Question

아이가 잠을 자는 것을 싫어합니다. 36개월이고요. 어린에집에서 한시간 반정도 낮잠 1회를 자고 와요. 집에선 9시부터 자자고 누워서 자장가도 틀고 온습도 조명 맞춰서 수면 분위기 조성하고, 책 몇권 읽다 자는데- 책을 다 읽고도 한두시간씩 버티다 자요. 계속 자라고 화를 낼 수도 없고, 어떡하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

36개월 아이가 잠을 자지 않으려고 할 때 어떻게 해야 하는지가 궁금하군요.

잘 준비가 다 되었다면 아이에게 이야기를 한 후에 모든 불빛을 꺼주십시오.

암막커튼 등을 이용해서 불빛이 들어오지 않도록 해주는게 좋을 것 같습니다.

그렇게 하면 아이도 자야 하는 시간임을 인지할 수 있겠습니다.

처음에는 아이도 잠을 자지 않으려고 하겠지만 어느정도 시간이 지나면 익숙해질 것입니다.

어린이집에서도 낮잠시간에는 블라인드로 빛을 차단해준답니다.

Answer 2

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

아이가 예민하고 잠이 많이 없는 아이라서 잠을 자지 않으려 하는듯 합니다.

어린이집에서 자는 낮잠시간을 30분으로 줄여 보시면 좋을듯합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

어린이집에서 자는 낮잠시간이 너무 많아서(길어서) 문제로 보입니다. 낮잠시간을 줄이면 이 문제는 해결될것으로 보입니다.

Answer 4

안녕하세요. 이승호 육아·아동전문가입니다.

우선 일관된 수면 스케줄을 유지하고 자기 전 활동을 차분하게 조절해보세요. 낮에 자는 시간을 줄이거나 낮에는 활발한 활동을 하도록 하고 수면 전 루틴을 고정시켜 안정된 수면 환경을 조성해보세요. 밤에는 부모님이 옆에서 먼저 자는 시늉을 하거나 잔다면 놀 대상이 자기 때문에 따라서 자게 됩니다.

Answer 5

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

수면시간이 늦는다면 수면시간을 조금 앞당겨보시는것도 좋을수있으며

아이와 낮에 활동을 늘려서 피로감을 유발하는것도 좋겠습니다.

Answer 6

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.

잠을 자는 시간에 잠자리에 눕혔다면 단호하게 지금은 잠을 자는 시간이지 놀이를 하는 시간이 아니야 라고 말을 해주시고, 잠을 재워 보도록 하세요. 그리고 왜 잠을 자야 하는 시간에 잠을 자야하는지 그 이유도 정확하게 알려주시는 것이 좋겠습니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이의 수면패턴은 반복과 환경이 중요합니다. 같은 시간대에

가족구성원 모두 수면을 취하도록 하시며 수면방을 정하여

가전제품 등을 치우시고 수면에만 집중하시는 것을 반복하신다면

수면패턴이 정립될 것입니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

한두시간버티면

한시간정도더일찍자도록해보세요

그리고낮에 운동하는것도늘리시면좋겠네요

Answer 9

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

잠을 재우기 전에 목욕을 시켜 보기 바랍니다

목욕을 하고 난 후 마사지를 하면 아이의 근육이 이완되서 쉽게 잠이 들 수 있을 것입니다.

Answer 10

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

아이들은 성장할수록 놀이에 흥미를 느끼기 때문에 놀려는 욕심에 잠 자는 것을 꺼려 합니다.

매일 같은 시간에 재우는 습관을 들여야 합니다.

같은 시간에 재우면 신체의 리듬이 맞춰질 것입니다.