매일 걷기 운동하시는 분들 변화가 있으신가요?

Question

저는 요새 점심시간에 식사는 짧게 하고 주로 걷고 있는데요. 그래서 하루 1만보는 무조건 채우고 있습니다. 그런데 사실 시작하기 전과 큰 몸의 변화를 느끼지 못하고 있습니다. 혹시 제가 간과하고 있는 부분이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요.

저도 하루에 1시간에서 1시간 반정도 그렇게 걷습니다.

질문자처럼 느끼는 것이 맞습니다.

매일 걷기를 1만보 채워도 큰 변화는 못 느낍니다.

그래서, 1만보 효과에 대해서 여전히 논의가 많습니다.

그래도 안 걷는 것 보다는 낫지 않을까 싶습니다.

다만, 그 효과가 느낄만큼의 효과가 아닐까 합니다.

참고해주세요. 감사합니다.