비타민 말고 체력 회복에 좋은 영양제 뭐 있을까요?
최근 들어서 많이 피곤하고 자고 일어나도 개운하지가 않은데요. 비타민은 꼬박꼬박 챙겨먹고 있는데 이걸로는 충분치가 않은 것 같아요.
누가 아르기닌 추천해줘서 먹어봤는데 효과는 있는데 한 세트에 5천원씩 해서 매일 먹기는 부담스럽더라구요. 저렴하게 체력 회복에 도움되는 영양제 추천해주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 한미자 영양사입니다.
만성피로 및 몸의 순환이 잘 될수 있는 영양제나 식품을 드시면 개선 될수 있는 부분인듯합니다.
밀크씨슬등 간에 좋은 영양제를 추가적으로 드신다거나 몸의 순환을 도와주는 차 종류를 추천드립니다. 차종류에는 메밀차, 히비스커스등이 있습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
면역력을 높이기 위해 도움이 되는 영양소로는 비타민C와 아연이 있습니다.
비타민C는 과일이나 야채 등에 풍부하며
아연은 해산물과 유제품, 견과류에 풍부합니다.
