헬스장에가서 러닝은 몇분이나 타야 운동

Question

헬스장에 가서 유산소 운동으로 러닝머신을 탄다면 몇분이나 타야 유산소운동 효과가 있을까요? 그리고 러닝머신 말고 어떤운동기구가 있나요?

Answer 1

보통 유산소는 30분에서 1시간정도 하는 편이고 다이어트 하시는 분들은 2시간까지도 본 것 같아요 러닝머신 말고는 사이클이나 천국의 계단 같은 유산소 기구들이 있습니다