심리상담
숙면을 취하기 위한 조언을 부탁드립니다
평소에 잠을 깊게 못 자는 편입니다
보통 3시간 정도 자다보면 깨고 쉽게 다시 잠들지 못해서 항상 피곤함을 느끼고 삽니다
그러다가 한계에 달하면 하루 이틀 기절하다시피 자는데요
평소에 숙면을 취하고 싶은데 어떻게 해야할까요
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 담당의와 대면 상담을 추천드립니다
우선 수면 습관의 건전화 (수면 위생 교육 검색하시고 실천을 해 보시는 것을 추천드립니다) 및
신체적 (수면 무호흡 등) 문제 및 정신과적 문제 (불안, 우울 등)에 대한 평가가 우선일 듯 하고
그럼에도 문제가 된다면, 수면제/신경안정제를 단기간 (1개월 가량) 복용해 보는 것이 어떨까 싶네요