안녕하세요. 김경태 의사입니다. 어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

안녕하세요.

근육통을 가정한다면, 의자나 책상 높이를 조절해보시고, 모니터와 눈 사이의 거리르 조절해 보시기를 바랍니다. 마사지건, 온찜질 등을 집에서 해볼 수도 있을 것 같습니다.

통증 완화와 치료를 위해서 병원에 내원해서 진단과 치료를 받아 보시길 바랍니다.

단순 근육통이 아닌 디스크 등 다른 이유 때문에 오는 통증일 수도 있습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 김명훈 의사입니다.

잘못된 생활 습관이나 자세가 원인이 될수 있습니다. 우측 어깨와 목 사이의 통증이라면 경추의 문제일 가능성이 있겠습니다. 정형외과나 신경외과, 통증의학과에서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다. 진료 후 정도에 따라서 물리 치료, 약물 치료, 체외 충격파 치료, 도수 치료, 신경 차단 주사 등을 시행할수 있겠습니다.

우선은 증상만 가지고는 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 치료의 방향을 설정하기도 어렵습니다. 질문자님의 어깨 통증 증상은 석회성 건염, 오십견, 회전근개 질환, 어깨 충돌 증후군 등 어깨의 질병이 의심되는 증상들입니다. 관련하여 정확한 상태 평가 및 진단이 선행되어야 할 것으로 보이기 때문에 정형외과에 방문하시어 진료 및 필요한 검사를 받고 결과에 따른 치료를 받으시길 권고드립니다.