오리고기는 다이어트에 도움이 되나요?

Question

안녕하세요 혹시 오리고기는 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.....오리고기 야채찜을 해먹을려고 하는데...도움이 되는지 알려주세요..

김예은 영양전문가 · Accepted Answer

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.오리고기에는 불포화지방산이 함유되어있어 적당량 섭취하면 단백질과 불포화지방을 보충할 수 있습니다.

이정은 영양사 · Answer

오리고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 상대적으로 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품으로, 오리고기에는 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있으며, 야채와 함께 조리하면 섬유소와 비타민, 미네랄을 추가로 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추는데 유리합니다. 그러나 오리고기에도 지방이 다소 많이 함유되어 있기 때문에 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있으므로, 기름을 적게 사용하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.

다이어트 식단

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