건강관리
오리고기는 다이어트에 도움이 되나요?
안녕하세요
혹시 오리고기는 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.....
오리고기 야채찜을 해먹을려고 하는데...
도움이 되는지 알려주세요..
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오리고기에는 불포화지방산이 함유되어있어 적당량 섭취하면 단백질과 불포화지방을 보충할 수 있습니다.
오리고기는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 상대적으로 낮아 다이어트에 도움이 될 수 있는 식품으로, 오리고기에는 불포화 지방산이 많아 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그리고 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움을 줄 수 있으며, 야채와 함께 조리하면 섬유소와 비타민, 미네랄을 추가로 섭취할 수 있어 영양 균형을 맞추는데 유리합니다. 그러나 오리고기에도 지방이 다소 많이 함유되어 있기 때문에 조리 방법에 따라 칼로리가 높아질 수 있으므로, 기름을 적게 사용하고 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다.