요즘 뭘 해먹기가 귀찮고.. 다이어트도 할 겸 하루에 한 끼만 먹고 있는데 그러면 몸에 안 좋고 나중에 요요도 온다던데 이유가 뭔가요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
하루에 한끼만 먹게될경우 갑자기 식사량이 늘어날수있고
그로인해서 남는 에너지가 지방으로 전환될뿐 아니라
급격하게 혈당수치가 높아짐에따라 인슐린분비가 많아져서
당뇨뿐 아니라 고지혈증을유발할수있기때문에 그렇습니다.