하루에 한 끼만 먹는것은 왜 좋지 않나요?

Question

요즘 뭘 해먹기가 귀찮고.. 다이어트도 할 겸 하루에 한 끼만 먹고 있는데 그러면 몸에 안 좋고 나중에 요요도 온다던데 이유가 뭔가요?

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

하루에 한끼만 먹게될경우 갑자기 식사량이 늘어날수있고

그로인해서 남는 에너지가 지방으로 전환될뿐 아니라

급격하게 혈당수치가 높아짐에따라 인슐린분비가 많아져서

당뇨뿐 아니라 고지혈증을유발할수있기때문에 그렇습니다.