과민성대장증후군이 심합니다ㅜㅜ가스가 잘 차요...

Question

과민성대장증후군이 심합니다ㅜㅜ밥 먹고 난뒤 방귀가 뿡뿡~~ 조절이 안되게 ....방귀가 나와요.방귀 때문에 회사에서 왕따를 3년째 당하고 있어요...과민성증후군이라고 하는데, 밥 먹고 소화도 잘 안되고탄산음료랑 맥주 그리고 밀가루 음식 먹으면 방귀가 시다때도 없이 뿡뿡~~ 조절이 안되어서방귀 때문에 왕따 당하고 성격도 바뀌었어요. 소심쟁이 바뀜..ㅠㅠㅠ방귀 과민성증후군 고치는 방법 있을까요?외출하고 싶은데 방귀 때문에 외출을 못하고 집에서 방콕하니 답답해요.방귀 때문에 친구랑... 사이가 좀.. 기분이 우울합니다. 방귀때문에  어떻게 해야할지 모르겠어요

박문수 · Accepted Answer

안녕하세요.과민성대장증후군으로 인한 가스는 정말 불편하시죠. 우선 식이섬유를 너무 급격히 늘리기보다 차츰 양을 조절해보세요. 콩류나 양배추처럼 가스를 많이 만드는 음식은 잠시 줄이시고, 따뜻한 차나 생강차를 자주 드시면 도움이 됩니다.또 하루 20~30분 정도 산책하시며 규칙적으로 움직이시고, 식사는 천천히 충분히 씹어 드세요. 스트레스도 장에 큰 영향을 주니 명상이나 가벼운 호흡 운동으로 마음의 여유를 찾아보시길 권해드립니다.증상이 지속되면 전문의 상담을 통해 개인 맞춤형 치료 계획을 세우시는 것이 좋습니다.감사합니다.

채홍석 · Answer

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.일단 가스가 많이 차는 경우는 식단을 조절하셔야 합니다. 환자분의 경우는 말씀만으로 보면 금방 좋아지실 것 같습니다.과민성대장증후군 환자들은 모두 탄산음료랑 맥주 그리고 밀가루 음식등 먹지 않습니다. 그럼에도 증상이 완전하게 호전이 되지 않지요환자분은 이런 식단을 할 때만 증상이 심하다고 하시니 다르게 이야기하면식단조절만 완전하게 한다면 가스조절이 충분하게 될 것 같습니다.

내과

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과민성대장증후군이 심합니다ㅜㅜ가스가 잘 차요...