초기 이유식 2끼 중 같은 재료 반복되면 안되나요?

Question

안녕하세요 선생님

초기 이유식 3주차이고 60g씩 2번 먹고 있어요.

알러지 테스트를 2일만 하기도 하던데 하루 2번 같은 야채 먹이면 그렇게 해도 되나요?

야채를 10g, 15g 사람들마다 주는게 다르던데 한가지 종류 녹색채소를 하루 얼마이상 주면 안된다 라는 선이 있을까요?

괜찮다면 하루에 같은 야채 10g씩

2번을 줘도 되는 걸까요?

예)

오전,오후: 쌀죽20g씩 오트밀20g씩 애호박10g씩 청경채10g씩(+브로콜리10g씩, 양배추10g씩)

안된다면 쌀죽이랑 오트밀만 20에서 30g으로 올리고 야채는 하루 2번 중복 안되게 나눠서 하루 총량을 개별15g씩 맞추면 될까요?

아직 어렵고 모르는게 많은 초보 엄마에요ㅠㅠ

미리 답변에 감사드립니다.

Answer 1

안녕하세요,

질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.

초기 이유식 단계에서는 하루 두 끼니 모두 같은 재료를 사용하셔도 전혀 문제가 없답니다. 동일한 재료에 반복적으로 섭취하면서 알러지 반응을 더욱 확실하게 관찰할 수 있는 장점이 있답니다.

1)재료 중복, 알러지: 오전/오후 같은 식단을 주셔도 무방하답니다. 알러지 테스트는 보통 2~3일간 동일 재료를 제공해서 피부 반응과 변 상태를 살피는 과정이므로 중복 급여가 관찰에 도움이 되겠습니다.

2)야채 섭취량: 녹색 채소는 종류별로 하루 10~20g 내외면 적당하답니다. 특별한 '독성 한계선'은 없으나, 질산염 함량이 높은 배추는 식단의 너무 많은 비중을 차지하지 않게 조절만 해주시길 바랍니다.

3)권장 식단: 제안하신 쌀, 오트밀(각 20g), 채소 2종(각 10g) 구성이 영양 균형이 꽤 훌륭한 편입니다. 이대로 오전/오후 동일하게 진행하셔도 좋겠습니다.

현재 충분히 너무 잘하고 계시니 염려하지 않으셔도 되겠습니다. 아이의 컨디션만 잘 살펴주시길 바랍니다.

아이의 건강한 성장을 응원합니다 ^ ^!