건강관리
탄수화물을 자주 섭취하면 지방으로 변하나요?
안녕하세요. 제가 어디서 들은 얘기인데여. 탄수화물을 일정 이상 섭취를 하면 지방으로 변하여 살이 찐다고 그랬거든여. 혹시 탄수화물을 자주 섭취하면 지방으로 변하나요? 그리고 어느 정도로 탄수화물을 섭취해야 지방으로 변하지 않을까요 궁금합니다.
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탄수화물이 글리코겐의 형태로 저장되는데, 근육에는 300-400g정도, 간에는 60-90g 정도입니다. 간과 근육에 글리코겐이 가득차면 나머지 탄수화물은 "지방"으로 전환되어 지방조직에 저장됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄수화물이 소화를 시킬때 당분으로 흡수가 되기 때문에 다들 다이어트
하려면 탄수화물을 줄여야 한다고 이야기를 많이 합니다.
너무 많이 보다 하루 섭취량 정도만 드셔도 될것 같습니다.
