여러가지 손가락운동이 건강에도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

50대

인터넷에서 본 영상인데 여러가지 손가락운동을 하면 눈이나 심장 등의 건강에 도움이될까요? 요즘 건강에 관심이 있고 또 가짜 정보들ㄷㆍ 많아서요.

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Answer 1

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

직접적으로 눈이나 심장에 도움이 된다고 보기는 의학적으로 검증이 되지 않은 개인적인 주장정도라고 보여집니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미사라다에소 물리치료사입니다.

직적접으로 특정 장기가좋아지고 치료가 된다는 것은 의학적 근거가 부족한 정보인것같아요..!

다만 손은 제2의 대뇌라고 불릴만큼 신경이 밀집해 있어서 손가락을 움직이면 뇌혈류를 자극하고 인지기능이나 관절건강에는 분명히 긍정적인 도움이 됩니다! 하지만 특정 장기질환을 예방하거나 치료할수있다는 영상은 마케팅인것 같아요.

규칙적인 유산소 운동과 균형잡힌 식단이 건강을 지키는 확실한 방법인것 같아요! 손가락운동은 손마디를 풀어주고 가벼운 스트레칭 정도로면 가볍게 즐겨주시는것이 좋지 않을까 합니다~!

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

손가락 운동은 손의 관절 근력과 협응력 일부 인지기능 등에 도움을 줄 가능성은 있지만 효과에 대한 연구는 아직 제한적이라고 합니다!

특히 손가락을 움직이면 눈이나 심장 같은 특정 장기가 좋아진다는 식의 주장은 확실한 근거가 부족해 과장된 정보로 보는 것이 좋아요!

건강 전반을 위해서는 손가락 운동보다는 걷기 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 하는 것이 확실합니다!

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

손가락 운동 자체가 "눈이나 심장 건강을 직접 좋아지게 한다는 근거는 부족"합니다. 일부 손가락 운동은 인지기능이나 손의 기능 개선에 도움을 줄 가능성은 보고됐지만, 눈.심혈관 질환을 예방하는 운동으로 보기는 어렵습니다. 심혈관 건강에는 걷기.유산소운동과 전신 근력운동, 혈압.혈당.콜레스테롤 관리가 훨씬 근거가 확실합니다. 따라서 영상의 손가락 운동은 "가벼운 건강 습관으로는 괜찮지만 만병통치 효과를 기대하지 않는 것"이 좋습니다.

감사합니다. 좋은 하루 보내시길 바랍니다!