안녕하세요.
아래에 나열한 과일을 꾸준히 섭취하면 눈 건강을 개선하는데 도움이 되며, 그 외에도 충분한 수면을 취하고, 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하지 않는 것도 눈 건강에 도움이 됩니다.
블루베리 : 블루베리는 루테인과 제아잔틴이 풍부한 과일입니다. 루테인과 제아잔틴은 눈의 황반색소를 보호하고, 시력 감퇴를 예방하는데 도움이 됩니다.
딸기 : 딸기는 비타민 C가 풍부한 과일로, 비타민 C는 눈의 면역력을 높이고, 눈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다.
키위 : 키위는 비타민 C, E, 카로티노이드가 풍부한 과일입니다. 이러한 영양소는 눈의 시력과 보호에 도움이 됩니다.