건강관리
생선에 들어있는 오메가3는 지방과 어떻게 다른가요?
안녕하세요? 생선에 오메가3가 많이 들어 있잖아요~ 그런데 이 오메가 3도 기름인데요~ 지방과 오메가 3는 어떻게 다른 건가요?
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생선에 풍부한 오메가3 지방산은 항염증, 혈관 건강 개선, 뇌 건강 및 시력 건강 유지 등 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있으며, 포화지방과 불포화 지방등 일반적인 지방과 달리 구조적으로 이중 결합으로 건강에 유익한 효과가 있습니다. 오메가3는 심혈관 질환, 뇌 질환, 염증성 질환, 암 등의 예방에 효과적이며, 주로 생선, 아마씨드, 들깨, 치아씨드 등에 함유되어 있습니다. 일반 지방은 에너지 저장과 세포막 형성에 기여하며, 종류에 따라 건강에 긍정적 또는 부정적 영향을 미칠 수가 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
오메가3는 불포화지방산의 일종으로 우리몸에 좋은 지방역할을하여 혈중콜레스테롤 저하등의 효과가 있습니다