다이어트 할때 삶은달갈 대신 구운달걀 먹어도 괜찮나요?

Question

항상 다이어트 할때는 닭가슴살에 삶은달걀을 먹었는데 삶은달걀을 먹는게 너무 질려서요. 그래서 구운달걀 먹어 보려고 하는데 삶은달걀이랑 별차이 없이 먹어도 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

다이어트를 할 경우 계란을 먹는 이유는 영양소가 고루고루 함유된 완전식품이고 먹으면 포만감이 있어 많이 섭취하고 있습니다.

삶은 계란도 좋고요 구운 계란도 좋습니다.