건강관리
곤약을 먹으면서 다이어트를 하려고합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
곤약을 먹으면서 다이어트를 하려고하는데 제가 알기론 곤약은 탄수화물인데 먹어도 다이어트에는 무해한가요?
2개의 답변이 있어요!
곤약은 저칼로리와 고섬유질로 구성되어 있어 포만감을 오래 유지시켜 주고, 식이섬유가 혈당 상승을 완만하게 하여 과식을 방지해줍니다. 또한, 식이섬유가 장 운동을 활발하게 하여 변비 예방에도 도움을 줍니다.
그러나, 과도한 섭취는 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 적당한 양을 유지하고 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동을 통하여 곤약 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.
우리가 다이어트 할 때 곤약을 많이 먹어서 포만감을 주는 음식으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 곤약에도 탄수화물이 있는데, 아주 적게 들어 있기 때문에 탄수화물이라도 걱정 안하셔도 됩니다.