안녕하세요, 유산균을 섭취한 후 배가 빵빵해지면서 불편해질 수 있는데, 보통 초기 적응 반응이기도 합니다!
새로운 유산균이 장내에 정착하는 과정에서 기존의 유해균과 싸우고, 식이섬유를 발효시키면서 일시적으로 많은 양의 가스를 만들어내기 때문입니다. 특히나 평소에 변비가 있으실 경우 장 운동이 원활하지 않아서 생성된 가스가 쉽게 배출되지 못해서 복부 팽만감을 더욱 심하게 느끼게 됩니다.
이에 반해 유산균을 드시지 않았을 때 배가 살살 아픈 것은 장내 미생물 생태계의 불균형이 여전하거나, 변비 자체로 인해서 장 점막이 계속 자극을 받고 있다는 의미입니다. 그러니까 유산균이 몸에 맞지 않는다기보다 장내 환경이 건강하게 재편되는 과정에서 발생하는 과도기적 현상이기도 합니다.
일반적으로 이런 불편함은 1~2주일 정도 꾸준히 복용하시면 장이 적응하면서 점차 가라앉게 됩니다. 당장 증상이 너무 불편하시다면 유산균 복용량을 줄이셔서 몸이 적응할 시간을 주거나, 균주 성분이 다른 제품으로 교체해 보시는 것을 추천드립니다.
그러나 2주 이상 증상이 지속된다면 소장 내 균 과다증식(SIBO)등 다른 원인일 수 있어서 소화기 내과나 약국에서 약사선생님과 상의를 하시는 것이 좋겠습니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^