생활
스쿼트를 하면 엉덩이 훈련도 같이되나요?
스쿼트가 다리운동인줄 알았는데 엉덩이도 같이 훈련이 된다고 하더라고요? 스쿼트를 하면 다리와 엉덩이도 같이 훈련이 되는건가요??
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
스쿼드는 다리 허리 엉덩이 운동 모두됩니다.
다만 정확한자세 힘등이 필요하니 영상참고하셔서 연습하셔야되요
안녕하세요. 입이방정입니다.
예, 스쿼트는 대퇴사두근, 대둔근, 승모근 등 하체 근육을 강화하는 운동입니다.
이 운동은 특히 엉덩이 근육을 탄탄하게 만들어줍니다.
스쿼트 자세에서 엉덩이 근육을 강력하게 사용하기 때문에 이 운동은 엉덩이를 형성하고 수축시켜 줍니다.
따라서 스쿼트는 엉덩이 운동에 매우 효과적인 운동 중 하나입니다.
질문에 도움이 되셨다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.
