몸에 염증이 좀 있는 것 같은데, 음식이나 영양제 어떤 게 좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

요새 몸이 좀 무겁고 여기저기 잔염증이 생기는 것 같아서 식단이나 영양제 좀 챙겨보려고 합니다. 평소에 챙겨 먹으면 염증 수치 낮추는 데 도움 되는 음식들이 뭐가 있을까요? 그리고 영양제도 오메가3나 커큐민 같은 게 좋다고 들었는데, 실제로 효과 보신 분들 추천 좀 부탁드릴게요. 직접 드셔보시고 괜찮았던 거나 고를 때 팁 같은 거 있으면 공유해 주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

말씀하신 오메가 3와 커큐민이 항염에 사용이 가능한 성분이기는 합니다. 꾸준하게 한번 사용해보시는걸 권해드리며 몸이 좀 무거운 느낌도 있다면 활력에 도움이 되는 종합비타민도 사용해보시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.

Answer 2

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

밀가루 음식이나 튀김류 등을 피하시는 것이 좋습니다.

염증수치를 낮추는데에는 오메가3도 도움이 되고, 프로폴리스와 같은 항염효과를 나타내는 영양제도 좋습니다.