루테인과 오메가3 관련해서 문의드립니다!
안녕하세요.
여러 요인 (원시, 부모님유전, 알르레기 눈건조, 직업상 전자제품 오래 노출) 인해 눈이 약한 편이라 루테인과 오메가3를 같이 챙겨 먹을려고 합니다.
알아보는 중에 궁금한게 있어 문의드려요.
1. 루테인과 오메가3 따로 팔기도 하지만 겸용으로 합쳐져 같이 파는 제품도 있던데 차이점이 있는지와 따로 복용과 같이 복용 중 어떻게 더 좋은 방법인지 알고 싶습니다.
2. 눈 건조와 시력이 걱정된다면 루테인과 오메가3 같이 챙겨 먹는게 좋겠지요?
3. 아로니아가 활성화산소 제거해서 눈에 좋다해서 먹고 있는데 오메가3와 루테인와는 다른 효능을 내는 건가요?
4. 제가 몸이 안 좋아서 치료목적으로 피임약 (야즈), 양배추즙, 장 유산균, 아로니아, 생강차, 홍차 복용 중이고 여기서 루테인과 오메가3 복용 고민 중입니다. 혹시 서로 중첩되거나 효능 떨어트려 안 좋은 작용하는 게 있을까요?
읽어주셔서 감사합니다. 답변 부탁드리겠습니다!
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결론적으로 복합제나 단일제를 함께 복용하나 똑같습니다. 중요한 것은 눈 건강에 그리 도움이 되는 것은 아니라고 하는 것이지요. 실제 활성 산소를 줄인다고 실험 연구에서 보고된 것은 있지만 사람에게 적용하는 근거는 아직 미약합니다. 아로니아가 아니더라도 다른 여러 비타민, 미네랄등도 마찬가지입니다. 그러므로 불필요한 영양제 섭취는 권장하는 것은 아닙니다. 적어주신 모든 제품에 추가로 루테인과 오메가 3를 드신다고 해서 건강에 더 문제가 되지는 않으나 드신 만큼의 효과를 기대하기는 어렵답니다. 비용만 더 많이 나오구요. 어떻게 보면 밥이 보약이라는 말이 참 맞는 것 같습니다.