눈건강(안구건조)을 위한 오메가3가 어떤 효과를 줄까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈에는 안구가 건조해지지 않도록 기름막을 씌워주는 기름층이 존재합니다. 오메가3를 복용하시게 되면 신선한 기름을 보충해주기 때문에 안구건조증에 도움이 됩니다.

이러한 오메가3는 TG형 EE형 rTG형이 존재합니다.

TG형은 원재료 상태인 오메가3이며 높은 흡수율을 가지지만 낮은 순도를 가지고 있습니다.

EE형은 이를 개량하여 순도를 높인 제품이지만 흡수율이 떨어지게 되었고

rTG형은 EE형을 다시 TG형으로 화학적으로 바꾼 형태로 높은 순도와 높은 흡수율을 모두 갖췄습니다. 다만 가격이 고가인점이 단점입니다.

아무래도 rTG가 아닌 일반 오메가3는 순도가 낮은 제품으로 비린내가 심할 수 있습니다.

오메가3는 지용성 성분이기에 식후에 복용하시는 것이 좋으며 하루 중 혈행개선은 밤시간대에 주로 나타나기 때문에 저녁에 복용하시는 것이 가장 좋습니다.

좋은 오메가3 고르시는 방법을 알려드리자면

1캡슐당 EPA+DHA 1000mg 정도가 좋으며 (순도 70%이상 추천!, 나머지는 불필요한 기름을 먹는 것)

복용시 속이 편한 오메가3가 중요합니다. 정제가 잘 안되면 짠내, 소화불량을 유발시킬 수 있으며 원재료 국적은 큰 차이가 없습니다.

뚜껑 열자마자 비린내가 나는 제품은 산패된 제품이기 때문에 복용을 삼가해주시고

포장 단위가 작고, 이왕이면 PTP 포장으로 되어있는 제품이 산패의 위험이 적습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 눈물막의 지질층을 구성하는 성분이 함유되어 있어 복용시 눈에서 수분이 날아가는 것을 막아 안구건조 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

루테인과 오메가3가 함께 함유된 눈 영양제 제품이 나오고 있으며 이러한 제품 복용시 눈의 노화와 함께 건조감 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다.
하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다.

근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL

답변이 되었길 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

눈건조감에는 오메가3도 효과가 있습니다.

눈영양제중에 오메가3와 루테인이 함께 들어 있는 영양제 제품도 나옵니다.

건조감이 많이 심할때는 사유성분이 든 눈영양제가 더 효과가 있습니다.

감사합니다.^^

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 중성지방 감소 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 불포화지방산으로

세포막의 유동성에 도움을 줍니다. 지방층도 강화하는데 눈에 있는 세포의

지방층을 강화시켜 눈물이 잘 날라가는 것을 막아줍니다.

오메가3 같은 경우에는 가격대가 정말 천차만별입니다

한달 분 만원대인 것부터 시작해서 5,6만원까지 다양한데요

이 차이점은 아무래도 순도와 원료사 등의 차이가 있습니다

순도란 오메가3의 지표성분인 EPA와 DHA 함량이

전체 캡슐 함량에 비해 많은 것을 말합니다

예를 들어 전체 캡슐이 1200mg인데 EPA와 DHA의 합이

1100mg으로 적혀 있다면 그 제품의 순도는 92%입니다

따라서 이런 순도가 높은 형태로는 대체로 rTG 형태가 있습니다

이 뿐만 아니라 어느 원료를 사용했냐도 중요한데요

유명한 원료사 제품을 찾으시는 걸 추천드려요

예를 들면 ALASKA OMEGA 라는 원료를 알아줍니다

이 외에 병 포장이냐 PTP 포장이냐로

디테일을 나눌 수 있습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어떤 제품이 좋은지 추천을 원하신다면,

보통 알래스카오메가3 회사 것을 추천드리는 편이구요.

rTG형 오메가3를 추천합니다.

오메가3를 고함량으로 먹을 수록 효과가 좋구요.

눈에 있는 지질층 유지를 도와 수분감을 유지시켜준다고 보면 됩니다.

눈이 건조하시다면 인공눈물을 자주 넣어주시는게 좋습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

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안구건조가 심한 경우 루테인/지아잔틴 제제보다는 오메가3 제제를 선택하시는 것이 좋습니다.

오메가3가 눈물샘의 지방층을 강화시켜주어 안구건조 예방에 도움이 됩니다.

눈 피로도가 심하거나 침침한 등의 증세가 있어 루테인/지아잔틴을 복용하시려는 경우

오메가3와의 복합제제도 다양하게 시판되고 있으니 구매에 참고하시면 좋겠습니다.

답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 약국에 방문하여 알티지오메가3 구매하시길 바랍니다.

-안구건조증은 눈에 영양공급이나 혈액순환이 원활하지 않아 발생합니다. 이러한 경우 눈의 혈액순환개선에 도움이 되는 알티지오메가3를 드시는 것이 좋습니다. 약국에방문하여 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

-추가로 빌베리추출물도 같이 드시면 좋습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

루테인은 시력저하를 일으킬수 있는 황반변성을 예방하기 위해 먹는 제품입니다.
안구건조와는 큰 상관은 없구요.
오메가3, 비타민A, 사유제제 들은 안구건조에 도움이 됩니다.
요즘은 복합눈영양제들이 많이 나오는데
이런것들에는 루테인, 아스타잔틴, 오메가3가 다 한제품이 들어가 있는 제품들도 많이 있으니
상담한번 해보시고 한알로 가능한 제품이 있다면 그런제품으로 추천받아서 드시기 바랍니다.

답변이 도움이 되셨을까요?