음료수를 줄이려면 어떤 방법을 쓰는 게 좋을까요?

Question

평소에 음료수를 너무 많이 마셔서 고민입니다ㅠㅠ 옆에 있으면 양이 어떻든 그냥 다 마시는 편이라 액상과당을 과하게 마시는 경우가 많은 것 같아요.

혹시 저처럼 음료수를 지나치게 마시다가 줄여본 적이 있는 분들 계신가요? 어떤 방법을 쓰셨을까요?

Answer 1

저는 음료수를 마시고 싶은 이유가 단순히 단맛 때문이라기보다, 목은 마른데 물 말고 다른 맛이 나는 걸 마시고 싶어서라고 생각했어요. 그래서 음료수 대신 보리차를 마시거나 물에 레몬즙을 타서 마셔봤는데, 생각보다 음료수 생각이 덜 나더라고요. 물만 마시는 게 힘들다면 이렇게 맛이나 향이 있는 음료로 대체해 보는 것도 도움이 될 것 같아요.