유독 밤에 생각 고민등이 많아 지는 이유는 뭔가요?

Question

낮에는 일과를 소화 하느라 생각을 깊이 할 시간이 없습니다. 하루일정을 마치고 밤에 잠이 들 시간이면 여러가지 고민, 생각들이 펼쳐지는데요.

이런 이유는 시간적인 여유가 생겨서 일까요?

밤이라서 감정적인 영향을 받아서 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

질문자님 말씀이 정확합니다. 시간적인 여유도 맞는 말이고 밤이라서 더 영향을 받을 수 있어요. 우리가 낮에는 말 그대로 엄청나게 바쁘고 치열하게 살아가다 보니 정신이 없고 어떤 생각을 할 여유조차 없이 에너지를 소비하고 있습니다. 그렇게 지친 심신을 달래줄 휴식을 위해 잠자리에 들려고 할 때 그 낮에 바쁘고 시끄러웠던 일상에서 벗어나 조용하고 차분한 밤의 분위기에 몰입해있으면 낮에 생각하지 못했던 잡생각이나 고민 감성적인 생각들이 자연스럽게 떠오르죠. 또한 수면호르몬과 스트레스호르몬의 변화로 인해서 뇌의 감정을 담당하는 부위가 자극 받아 더 감성적이고 우울감을 느낄 수가 있습니다.