여름철 기력 딸리고 입맛 없을때 어떤 음식이 좋을까요?

Question

여름철만되면 입맛도 떨어지고 밥먹기도 귀찮아서 잘 안챙겨먹게되는데 어뚬 음식을 먹으면 입맛도 돌고 기력 충전도 될까요?추첨좀 해주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

여름철 기력이 딸릴때에는 기력을 보충할 수 있는 메뉴인 삼계탕, 전복죽 등을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

1.추어탕

추어는 DHA, EPA, 불포화지방산 등을 포함하고 있어 혈액순환을 개선하고 성인병을 예방한다.

일년 중 언제 먹어도 기력 회복에 좋다.

2.갈치 조림

갈치는 7월부터 본격적으로 맛있어지는 여름 제철 생선이다.

특히, 이 생선에는 항산화 작용을 하는 비타민E와 세레닌이 함유되어 있어 세포를 보호하고 스트레스를 완화한다.

3.전복죽

입맛이 없거나 온몸이 피곤할 때 가장 많이 먼저 떠오르는 음식은 아무래도 전복일 것이다. 여름대표 제철 음식인 전복에는 피로회복에 탁월한 아르기닌이 다량 함유되어 있다.