추운 날 야외 런닝 어떻게 해야 되나요?

Question

오늘 갑자기 날이 추워졌는데 야외런닝을 어떻게 하면 될까 싶더군요. 일단 옷을 두껍게 입기는 해야 될 거 같은데 그거 왜 무엇을 챙기면 좋을까 싶어서 질문을 드립니다. 추운 날이나 겨울철 야외 런닝 어떻게 해야 되나요?

Answer 1

안녕하십니까.

추운 날에는 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온을 조절하는 것이 좋습니다! 장갑과 비니를 착용해 말초 부위의 열 손실을 막아주시고~ 러닝 전 실내에서 스트레칭을 충분히 하여 부상을 예방하시기 바랍니다.

혹시 답변 내용중에 설명이 필요한 내용이 있다면 부담없이 댓글 남겨주시기 바랍니다!

Answer 2

날이 갑자기 추워졌는데

야외로 런닝을 가시려면은 옷을 단단히 챙겨 입고 나가야 합니다.

우선 저 같으면은 겨울 패딩을 꺼내서 입고 나가겠습니다.

바지도 좀 두꺼운 유니폼을 입고 나가고요. 혹시라도 감기라도 걸리면 고생 많이 합니다.