분노조절 잘할수있는 방법이 있을까요?

사소한일로 화딱지가 나는데 슬기롭게 대처할수있는 방법이있나요? 감정을 잘 숨기지못해서 까칠하게 말하고 아차하는 순간이 너무 많네요 궁금합니다