아침에 오뎅을 먹으면 영양소가 없을까요?

Question

제가 아침에 밥을 잘 먹지 않고 물 오뎅을 자주 먹는 편인데요 그런데 혹시 아침에 밥을 안 먹고 물오뎅을 먹으면 영양소가 많이 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

오뎅(어묵)의 주성분은 탄수화물과 단백질로 아침식사만 간편하게 물오뎅으로 드시는것은 큰 상관이 없을드합니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

오뎅에는 탄수화물. 단백질. 지방. 나트륨. 콜레스테롤. 칼륨. 당류가 포함되어 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 아침에 오뎅을 먹는다는 것은 그렇게 좋은 선택은 아닌 것 같습니다 아침에는 탄수화물 단백질 골고루 들어있는 음식을 드시는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

아침에 오뎅을 먹으면 영양소가 부족하지 않으며, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 영양 가치가 있습니다.

그러나 물오뎅만 먹을 경우 에너지는 충분히 공급받을 수 있지만, 다른 영양소는 부족할 수 있습니다.

이를 보충하려면 오뎅에 밥, 우유, 두부, 야채 등을 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 또는 아침에 밥을 먹고, 점심이나 저녁에 물오뎅을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.