저탄고지는 식단으로 저말 살을뺄수있나요

Question

요즘많이 한다는 저탄고지 식단은 생각해봤을때 건강을해치는 식단같은데 왜이게 살빼는 다이어트 식단으로알려있나요?왜그럴까요?

Answer 1

저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 늘리는 다이어트 방식으로, 혈당 조절 개선과 단기간 체중 감량에 도움이 되지만, 장기적인 건강 영향에 대한 불확실성과 영양 불균형, 소화 문제 등의 주의사항이 있어 개인의 건강 상태와 전문가의 도움을 구하는 것이 좋습니다.