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단식 제대로 하는법 알려주세요

체중이 요즘 부쩍 늘어서 이것저것 해본 다이어터입니다.


몸속에 독소도 좀 빼고싶고, 자꾸 속이 불편해서 단식을 좀 알아보


려고 하는데요.. 요즘 정체기가 왔는지 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ





사실 시간만 되면 단식원에 들어가고 싶은데 회사때문에 들어갈수


는 없고, 다행히 점심을 마음대로 할수 있어서 단식이 가능한데


초보자가 할 수 있는 제대로된 단식 조언 부탁드릴게요~



    1개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

      단식을 하기보다는 간헐적단식을 하는것을 추천합니다.

      하루에 아침과 점심으로만 식사를 하고 나머지시간은 물만 마시는 것을 시도해보세요!