소화 가 예민 한 편 인 사람들은 진밥or훌 날리는 된밥 중 어느 것이 더 좋을까요?

Question

소화 기능이 좀 예민한 편에 속하는 사람들은 쌀밥을 섭취할때 쌀밥에 수분기가 없는 훌훌 날리는 된밥 혹은 수분기 있는 진밥 중 어느것을 섭취하는것이 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김미연 영양사입니다.

진밥은 수분이 많고 부드럽기 때문에 위장에 부담을 덜주어

소화가 잘안되시는 분들이 드시는기에 좋습니다 .

둘중에 꼭 하시는 섭취하셔야 한다면 진밥을 추천드립니다.

하지만 장기간 진밥을 섭취하시는건 권장드리지는 않습니다