여름철 최고의 간식 옥수수의 영양상 이점을 알려주세요~

Question

안녕하세요.

쫀득쫀득 여름철이면 생각나는 최고의 간식은 바로 옥수수 인데요~

옥수수가 변비를 해결해 준다고 해서 종종 먹고 있습니다.

옥수수의 영양상 이점 좀 알려주세요.

Answer 1

옥수수는 풍부한 식이섬유와 마그네슘으로 변비 해소, 장 건강 개선, 혈당 조절, 비타민과 미네랄 공급을 통한 눈 건강 개선, 체중 관리에 도움을 주는 여름철 최고의 간식으로 손꼽힙니다. 그러나 과다 섭취는 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 적당량을 유지하며, 설탕이나 버터 등을 첨가하여 만든 옥수수는 제한하는 것이 좋습니다.