질높은 수면을 취하고 싶어요 꼼꼼한쿠스쿠스149 2022. 08. 04. 20:36 제목 그대로 수면의 질이 높았으면 좋겠어요어떻게 하면 수면의 질을 높여 잠을 잘수 있을까요??조금 자더라도 보다 개운하고 깊은 잠을 자고 싶어요
이상현 과학전문가 안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.우선 규칙적인 수면시간을 정해서 매일 그시간에 눈을감아야 같은 호르몬이 정량으로 분비됩니다.또한 카페인같은 수면을 방해하는 음식을 일절 섭취하면 안됩니다.감사합니다. 2022. 08. 05. 15:18 답변 신고 이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다. 신고사유 :