스포츠·운동
운동을 쉬면 몸이 무거워지는 이유가 궁금해여
최근 욷동을 좀 쉬었더니 몸이 많이 무거워졌네요.
왜 그런가요?
근육을 사용 안 한지 1주에서 2주정도 밖에 안됐는데 근손실은 아닌거같아서 어쭈저봅니다.
2개의 답변이 있어요!
운동 좀 쉬었을 때 몸이 무거워지는 느낌은 들 수 있지요.
운동을 규칙적으로 하면 혈액 순환이 활발해지고 몸속 노폐물이나 과도한 수분 배출이 잘 이뤄집니다.
그란데 말입니다.
운동을 쉬게 되면 이런 순환이 느려져면서 몸석에 수분이 정체되거나 햘약이 덜 원활하게 돌믄서 붓거나 무겁게 느껴질 수 있습니다.
운동은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 만들어 에너지를 효율적으로 쓰게 합니다.
운동을 쉬믄 이 대사율도 낮아지겠지요.
평소처럼 묵어도 에너지를 들 소비하게 되니 몸이 더 무기력하고 묵직허게 느껴질 수 있습니다.
근육은 에너지를 위해 글리코겐형태로 탄수화물을 저장합니다.
이 글리코겐은 수분을 함께 끌어댕깁니다.
운동을 규칙적으로 할 때는 이 글리코겐을 소모하죠.
하지만 운동을 쉬믄 글레코겐에 수분이 더 많이 축적되니 일시적으로 몸이 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.
근육이 눈에 띄게 줄어드는 근손실가지느 아니더라도 우리 몸의 에너지 시스템이나 수분 균형이 참깐의 휴식에도 달라지면서 이렇게 몸이 둔하고 무겁게 느껴지는 건 자연스러운 현상이므로 너무 걱정마시구요.
다시 움직이면 금방 원래의 컨디션으로 돌아올 겁니다.
안녕하세요.
운동을 쉬면 혈액 순환이 둔해지고, 근육 사용이 줄어들어서 몸이 무겁게 느껴질 수 있습니다.
또한 활동량 감소로 체내 수분 정체나 피로물질이 쌓이면서 무기력함이 생기기도 합니다.