안녕하세요, 또래보다 키가 크시군요!
성장주사를 맞고 계시다면 몸무게를 건강하게 늘리기 위해서 영양을 골고루 섭취를 해주시는 것이 정말로 중요합니다. 과일은 비타민이 풍성해서 몸을 건강하게 도와주겠지만, 키가 제대로 성장해주시려면 고기, 달걀, 생선같은 동물성 단백질과 칼슘(멸치, 우유)을 꼭 같이 챙겨주셔야 합니다!
빵이나 과일도 많이 드시면 탄수화물과 당분 때문에 살이 찌지만, 이것만 드시고 찌는 살은 뼈와 근육을 키워주는 건강한 체중이 되기 어렵나딥낟.. 게다가 너무 조금 드시면 키가 크는데 필요한 에너지가 부족해진답니다. 현재 아침에 드시는 빵, 요거트, 과일 조합은 정말 우수한 식사랍니다. 여기에 삶은 달걀과 우유를 꼭 추가해보시길 바랍니다.
부족한 단백질이 채워져서 키 크는데 훨씬 도움이 되실거에요.
좋아하시는 음식도 맛있게 즐기시되, 매끼 단백질을 든든히 챙겨주셔야 주사 효과도 잘 나타나고 건강하게 잘 자랄 수 있겠습니다. 건강한 성장을 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^