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식습관·식이요법

길쭉한봉고184

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건강관리를 위해서 하루에 몇끼로 나눠서 먹는게 좋나요?

안녕하세요. 건강에 관심이 많은 30대 중반 여성입니다. 사람들이 소식하고 자주 먹으라 말하는데 하루에 몇끼로 나눠 먹는게 건강에 좋나요?

2개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    개인의 라이프 스타일과 활동량에 따라 다르지만 일반적으로 두번에서 세번으로 나누어 드시는것을 추천드립니다

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    규칙적인 식사란 매일 정해진 시간에 식사를 하는 것을 말해요. 예를 들어, 아침 7시, 점심 12시, 저녁 7시에 식사를 하는 것이죠. 이렇게 정해진 시간에 식사를 하면 신체의 리듬과 생리적 기능이 규칙적으로 작동하게 됩니다.

    규칙적인 식사는 단순히 에너지를 공급하는 것을 넘어서, 우리 몸의 건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 해요.