수영도 거북목 개선에 도움을 주나요??

Question

수영도 거북목 개선에 도움을 주나요

여자친구분이랑 같이 수영을 하려는데 수영도 거북목 개선에 도움이 되나 싶어서 문의드립니다!!

Answer 1

수영은 전신을 사용하는 운동이라서 거북목 교정에 꽤나 효과가 있는걸로 알고있습니다 물속에서 수평을 유지하면서 목을 뒤로 젖히는 동작들이 굳어있는 목 근육을 풀어주는데 도움을 주거든요 다만 접영이나 평영같은 영법은 목에 무리가 갈수도있으니 무리하지않는 선에서 천천히 시작해보시는게 좋을듯합니다 여자친구분이랑 건강하게 운동하시길 바랍니다.

Answer 2

수영은 거북목 개선에 도움이 되긴하지만,

올바른 수영방법과 자세 유지가 필수에요.

그리고 스트레칭도 병행하는 것이 효과적이라고해요

Answer 3

네 안녕하세요~ 그렇습니다.수영은 거북목(일자목)으로 인한 어깨·뒷목 통증을 완화하고, 목·어깨 근육을 이완·강화해 자세 개선에 도움이 될 수 있어요. 전신운동이기때문에 엄청 도움된답니다.