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헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요
헬스장에서 여자들은 주로 어떤 엉덩이 운동을 하나요 힙쓰러스트나
런지말고 효과좋은 운동이 있을까요 엉덩이
모양이 계속 그대로라
다른것도 해보고 싶아요
1개의 답변이 있어요!
여자들이 엉덩이 라인을 위해 많이 하는 운동은 힙쓰러스트, 런지 외에도 케이블 킥백, 글루트 브리지, 불가리안 스플릿 스쿼트, 스텝업, 덤벨 스티프 데드리프트 등이 있습니다. 특히 케이블 킥백은 둔근 하부를, 스티프 데드리프트는 햄스트링과 둔근 연결 부위를 자극해서 힙라인을 탄탄하게 만듭니다.