영양제 최적 복용시간과 동시 복용 가능 여부?
아래의 영양제 동시 복용 가능 여부와 복용 시간을 알고 싶습니다.
칼슘+마그네슘+비타민D+아연(종합) 용량이
높은 편이 아니라 추가로 마그네슘을 더 먹고 있는데 괜찮은가요?
1) 비타민C
2) 칼슘+마그네슘+비타민D+아연(모두 포함)
3) 쏜리서치 S.A.T
4) 산화마그네슘 400mg
5) 오메가3
1) 비타민C: 아침, 점심, 저녁
2) 칼슘+마그네슘+비타민D+아연(모두 포함): 저녁
3) 쏜리서치 S.A.T: 아침, 저녁
4) 산화마그네슘 400mg: 아침
5) 오메가3: 저녁
모두 식후즉시 복용하세요.
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마그네슘을 추가로 드셔도되고 다른 영양제들을 같이 드셔도됩니다.
2번은 저녁에 드시고 4번은 아침에 드셔서 분리해야 좋을것 같습니다.
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말씀하신 5개의 제품들은 같이 드실 수 있습니다
일부러 시간간격을 두고 복용하실 필요는 없으므로, 필요하다면 동시에 드시는 것도 가능합니다
산화마그네슘으로 400mg이라면 마그네슘으로는 240mg 정도의 함량이 들어있다고 볼 수 있는데,
칼슘+마그네슘+비타민D+아연 제품에 들어있는 마그네슘의 함량과 합쳐서 계산해보시는 것이 좋겠습니다
마그네슘은 1일 400mg 이내로 복용하시는 것을 추천드립니다
마그네슘은 고함량을 복용하는 경우 설사와 같은 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 마그네슘 용량이 적다면 추가 복용이 가능하겠습니다. 다만 과량 복용시 설사를 포함한 부작용이 있을 수 있습니다. 주의가 필요하겠습니다.
질문에 작성해주신 영양제들은 같이 혹은 따로 복용이 가능한 종류입니다. 식사만하고 드신다면 문제가 없겠습니다. 하루 2~3회로 나누어 드시면 되겠습니다.