영양제 복용 질문입니다. (비타민C,D,글루타치온,

Question

아침먹고 칼륨 한 알

점심 먹고 비타민 C(500mg) 한 알,

오메가3,글루타치온

저녁 먹고 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연 제품 한 알, 비타민 C(500mg)

먹을 생각인데요 과다 복용인가요.

아님 굳이 필요없는데 먹는것이 있을까요?

그리고 마그네슘 330 들어있는 제품 먹는게

나은가요 아니면 저 종근당 칼슘 앤 ~~ 제품 먹는게 더 나은가요??

유홍 · Accepted Answer

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 복용법만 지켜서 드신다면 과한 종류나 양은 아닙니다. 필요에 맞게 드시면 되겠습니다. 마그네슘의 경우 하루 300~350mg 정도까지 영양제를 통해 복용하시면 되겠습니다.

송정은 · Answer

안녕하세요. 송정은 약사입니다.아침먹고 칼륨 한 알점심 먹고 비타민 C(500mg) 한 알,오메가3,글루타치온저녁 먹고 종근당 칼슘 앤 마그네슘 비타민 D 아연 제품 한 알, 비타민 C(500mg)문의주신 제품들은 서로 성분이 중복 과량 되거나 상호 작용이 있지 않기에 함께 복용을 하셔도 괜찮습니다. 마그네슘은 단독으로 들어 있는 제품보다는 현재 복용하고 있는 제품이 더 좋습니다만족스러운 답변되셨길 바래요감사드려요.^^항상 건강하세요

이민석 · Answer

안녕하세요. 이민석 약사입니다.뼈가 약하지 않으시다면 칼슘은 굳이 드실필요 없어보입니다.마그네슘이 더필요할테니 마그네슘 영양제로 드세요.

심주영 · Answer

안녕하세요. 심주영 약사입니다.영양제는 사람마다 필요에 따라 다르기때문에 이 영양제 조합이 과하다고 보기는 어렵습니다.칼슘이 꼭 필요한 경우가 아니라면 마그네슘 고용량으로 드시는게 더 낫겠구요.