요즘 허리가 너무 아픈데 어떻게 해야하나요?
요즘 허리가 너무 아파요 평소에 집 방바닥에 이불 깔고 자는데 그것땜에 그런걸까요?아니면 지하철에서 자주 서있고 자세가 안 좋아서 그러는 걸까요?병원을 가는 게 나을까요?그리고 자주 허리를 숙이고 있습니다
일단 허리가 아픈 원인이 무엇인지 척추의 질환이 있는 것은 아닌지부터 감별해 보는 것이 필요해 보입니다. 병원에서 먼저 진료를 받아보시길 권고드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
허리 통증의 원인은 다양할 수 있으나, 바닥에서 주무시는 것과 잘못된 자세가 주요 원인일 가능성이 높습니다.
딱딱한 바닥에서 지속적으로 수면을 취하면 척추에 부담을 주어 요통을 유발할 수 있습니다. 또한 장시간 같은 자세로 서 있거나, 허리를 구부정하게 숙이는 자세를 반복하는 것도 척추 주변 근육과 인대에 스트레스를 가중시켜 통증을 일으킬 수 있습니다.
따라서 우선적으로는 수면 환경을 개선하고 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 탄력과 지지력이 있는 매트리스를 사용하시고, 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 어깨를 벽에 붙이는 자세를 유지하세요. 서 있을 때도 척추를 곧게 세우고 골반을 중립 위치에 두는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 또는 재활의학과 전문의와 상담을 권합니다. 진찰과 영상 검사를 통해 척추 질환 등 구조적 문제를 감별하고, 물리치료, 운동치료, 약물 치료 등 적절한 치료 방침을 결정할 수 있습니다. 적극적인 자세 교정과 올바른 수면 습관, 필요 시 전문적 치료를 병행한다면 허리 통증의 개선에 도움이 될 것입니다.