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일반적으로 남자여자 체력 전성기가 언제쯤인가요?
사람들마다 체력전성기가 어떻게 가꾸냐에따라 조금씩 달라질것이라 하는데 일반적인상황으로 대체적으로 남자여자 체력적으로 전성기피크인 나이시기때가 언제쯤인이고 전성기피크 꺽이기시작하기 느껴질때쯤은 언제쯤인건가요?
3개의 답변이 있어요!
일반적으로 체력 전성기는 남녀 모두 20대 중반~30대 초반으로 봐요.
남성은 근력·순발력이 20대 후반, 여성은 지구력이 20대 후반~30대 초반에 좋은 편이고요.
눈에 띄는 하락은 보통 30대 중후반부터 서서히 시작됩니다.
다만 운동·수면·영양 관리 잘하면 40대에도 전성기급 컨디션 유지하는 사람도 많아요
안녕하세요. 남녀 모두 체력 전성기는 일반적으로 20대 후반에서 30대 중반 사이에 나타납니다. 연구에 따르면 여성은 평균 34에서 35세, 남성은 평균 36세 전후에 유산소 능력과 근지구력이 최고치를 보이며 하체 근력은 상대적으로 더 이른 나이에 정점을 찍습니다.