몸무게가 많이 나갈수록 살이 잘 빠지나요?
현재 다이어트 진행형 입니다 91에서 89 까지 뺏는데
좀 빨리 빠지는거 같아요
원래 살이 많이 나가면 빨리 빠지나요?
살이 적게 나가면 쉽게 안 빠지나요?
아무래도 체중이 많으면 처음에는 빨리 빠지지만 체중의 10퍼헨트까진 쉽게 빠지지만 그이후에는 잘 삐ㅣ지지 않는거 같아요
100킬로이 10퍼센트는 10킬로
50킬로의 10퍼센트는 5킬로
그러니 체중이 많이 나가면 처음에는 쉬베 빠지지만 표준체중에 가카워지면 다이어트를 해도 잘빠지비 어려워요
적어도 6개월이상 빠진체중을 유지해야만 해야 다시 살이 찌지 않는거 같아요
다이어트해서 살이 빠지는건 그래도 잘 하는데 요요없이 유지가 힘들긴 해요
유고비의 도음을 받는것도 생각해 보세요
내 주변에서 효과를 본 사람이 있어서 권해봅니다
아무래도 처음엔 많이 잘빠지는데 어느정도 빠지면 정체기가 있고 그러는 도중 입이 터지면 요요현상으로 다시 원상복귀는 빠지는것보다 더 빨리 찌더라구요 ㅠ 힘내세요 참고 버티면 행복해집니다
체중이 많이 나갈수록 초반엔 수분·지방이 함께 빠져 감량이 빠르게 느껴집니다. 체중이 줄수록 기초대사가 낮아져 감량 속도는 점점 느려지는 게 정상입니다.
몸무게가 많이 나가면 처음에는 몸무게가 많을수록 칼로리 소모가 많다가 특정 수준오면 칼로리소모가 줄어들게 됩니다
지방이 많을수록 칼로리 소모는 비례합니다
일반적인 체형에서는 큰차이가 없지만
몸무게가 과도하게 많이 나가는 경우는
다른 사람들보다 살이 빠지는 속도가 더 빠릅니다
물론 어느정도 체중까지가면 그때부터는 다시 살이 빠지는 속도가 현격하게 줄어듭니다
예를들어서
120키로에서 10키로 빼는 것과
60키로에서 10키로 빼는 것은 시간과 노력에서 차이가 납니다
과체중일수록 일정 몸무게까지는 더 잘 빠집니다
몸무게가 다이어트 속도와는 상관관계가 덜하다고 생각합니다.
그보다는 자신의 기초대사량보다 얼마나 많은 칼로리를 소모하고
섭취하냐가 다이어트의 질과 속도를 다르게 할것같습니다. 물론 100kg에서 90kg가 되는것과 50kg가 40kg되는 것은 같은 10kg차이지만 비율상 10%,20% 감량이기때문에 이부분에서는체감되는 노력과 시간이 달라질수는있을것같습니다.
제가 10월중순에 80키로 넘어가자마자 다이어트를 시작했어요 처음에는 쭉쭉 빠지더니 지금 71.5 에서 정체기가 왔어요 어느순간 되면 더 빼는게 어렵더라고요
잘 나간다는거는 그만큼 살이쪘고 많이 먹었기에 지방이 많다는것 아니겠습니까
번대로 마른체형에 사람은 지방이 그만큼 없다는거지요
체감상 마른분이 1k를 빼기가 힘들지만 살찐 사람은 1k는 마른분에 비해 금방 노력하면 뺄수가 있답니다
그래서 결론은 똑같이 노력하면 살찐사람이 더 많이 빠집니다
몸무게가 많이 나간다고 살이 잘 빠지는건 아닌거 같습니다 . 체형.체질.지방.근력등에 따라 빠지는 속도가 다릅니다. 운동도 중요하지만 식단이 제일 중요 합니다.
맞습니다. 고도 비만의 경우 초반에도 훅훅 빠지는것 같아요. 다만 시간이 지연될수록 몸도 적응하고 위기를 느끼면 체지방을 지키려하가때문에 덜 빠지게 됩니다. 다이어트는 존버입니다. 화이팅
맞아요 초반엔 많이 나갈수록 빨리 빠져요
몸무게 많이 나가면 숨 쉬고 가만히 있어도 쓰는 에너지
그러니까 기초대사와 생활 대사가 커요
그래서 식단 조금만 줄이고 운동 조금만 추가해도 칼로리 소모 폭이 커서
체중이 빠르게 반응해요
그리고 초반에 감량하는 상당수는 수분과 글리코겐인데
다이어트를 시작하면 탄수화물과 염분이 줄어들면서
처음 1~3키로는 엄청 잘 빠지다고 느낀게 정상이에요
저도 처음에는 그정도 빠졌었어요
근데 대신에 몸무게가 적어질수록 방어가 빡세지는데
몸이 가벼울수록 대사량이 점점 줄어들어서 정체기가 와요
그래서 빠지는 속도도 줄어들게 되는거죠
지금 91에서 89로 빠진거는 정상이에요 1주에 0.5키로만 빠죠도 잘한거구
어떤 주는 안 빠져도 정상이에요
몸무게보다는 피하지방 체지방이 상대적으로 클 수록 다이어트 후 체중 감소가 많게 느껴져서 그런 것 같아요 예를 들어 근육질인데 90kg과 통통형 90kg인 두 사람이 체중감량을 했을 때 빠지는 지방량이 다르기 때문이죠
살이 많을때는 조금만 운동하거나 다이어트하면 금방 빠지게 보입니다 하지만 일정 몸무게되면 덜빠지게 느끼게 되서 포기하는경우가 생기니까 꾸준히 해야 살이 빠집니다
체격대비해서 과체중인 경우에는 어느정도 빨리 빠지는 효과를 볼 수 있을것같습니다.
하지만 특정 무게를 넘어서 빠지게되면 또 잘 안빠질거에요.
체중이 높을수록 감량됐을때 더 크게 느껴지긴하더라구요 그리고 주변에봐도 더 많이 빠지긴 했어요 그래도 어느적정선이되면 정체기는 생기더라구요
처음에 체중이 많이 나갈수록 살은 상대적으로 빨리 빠지는 게 맞습니다.
몸무게가 많이 나가면 기초대사량과 하루 소모 열량이 커서 같은 노력에도 감량 폭이 큽니다.
다만 초반엔 수분·글리코겐 감소 영향도 커서 1~2kg는 빨리 빠질 수 있어요
몸무게가 많이 나가실 수록 아무래도 초기 다이어트 속도가 뻐르다고 보시면 됩니다 하지만 중요한것은 지속적으로 유지되는지가 핵심이라고 생각됩니다
살이 많으면 빠질 살이 많으니 식단과 운동을 하면 다이어트도 더 잘됩니다. 즉 90kg 일때 살을 빼서 80kg 만드는 것과 70kg일때 살을 빼서 60kg 만드는 것은 같은 10kg이지만 난이도나 속도는 90kg에서 80kg이 난이도가 낮고 빠릅니다.