식이섬유가 풍부한 음식은 가스를 유발시키나요??

Question

안녕하세요.변비가 있으면 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으라고 들었던것 같은데요.그런데 이 식이섬유가 많은 음식은 가스를 많이 유발시키기도 하나요?

 · Accepted Answer

안녕하세요 소화력이 약하신분들은 식이섬유가 많이 함유되어있는 음식 소화가 어려울 수 있기 때문에 소화시 가스가 발생할 수 있습니다.

강우향 · Answer

일반적으로 식이섬유가 풍부한 음식은 소화에 도움이 되지만 동시에 가스를 유발할 수 있습니다. 식이섬유는 소화되지 않고 대신 대장 내에서 발효되어 가스를 생성할 수 있으므로  식이섬유를 섭취할 때 가스 발생이 높아질 수 있습니다.

식습관·식이요법