건강관리
돼지껍데기 다이어트 식품으로 어떤가요?
다이어트 하려고 하는데 돼지껍데기는
다이어트오 어떤가요??
양념 소스 없이 구워서 먹으려고 합니다!!
알려주세요 형아들!!
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
돼지껍데기는 고단백 저탄수화물 음식으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 돼지껍데기 100g에는 약 289kcal의 열량과 25g의 단백질, 10g의 지방이 함유되어 있습니다. 돼지껍데기에는 콜라겐과 아미노산이 풍부하여 피부와 근육 건강에 도움이 됩니다. 또한, 돼지껍데기에는 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 유지시켜줍니다.
돼지껍데기는 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과식은 피하는 것이 좋습니다. 돼지껍데기 1일 권장 섭취량은 100g입니다. 돼지껍데기를 과식하면 체중 증가와 고지혈증, 동맥경화 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
돼지껍데기는 지방이 별로 없고 콜라겐이 많이 들어 있어서 칼로리가 낮을거라고 생각 하지만 생각보다 칼로리가 높습니다. 그래서 다이어트에 도움이 되지 않습니다