몸속 순환에 대해 생수와 차 차이점?에 대해서 알 수 있을까요?

Question

성별

여성

나이대

49

생수를 많이 마셔서 몸의 순환을 빠르게 하는게 좋은지

아니면 생수대신 차 같은걸 많이 마시는게 도움이 되는지 알고 싶습니다. 알려주세요

Answer 1

순환과 관련하여서는 어차피 수분만 충분히 보충해주면 됩니다. 그렇기 때문에 수분을 섭취해주는 것이 가장 간단하고 확실한 방법인데, 차류를 통해서도 수분을 섭취할 수 있기도 합니다. 그렇지만 이뇨작용을 하는 차는 도움이 되지 않을 것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 진호성 의사입니다.

이뇨 작용이 있는 카페인이 든 녹차와 커피를 적절히 마시면 소변 배출에 어느정도 도움이 되지만, 기본적으로 수분섭취를 하루 2L 이상해 주시는 것이 가장 중요합니다. 체수분량의 증가는 짧은 시간에 너무 많은 물을 마시게 되면 대부분은 소변으로 빠져나가게 됩니다. 물을 몰아서 한번에 드시지 마시고, 천천히 또 꾸준히 적은 양으로 나눠서 마시는 것이 더 도움이 되겠습니다.

건강을 기원드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

생수와 차의 차이를 고려해보자면 차 중에서 커피, 녹차같은 경우에 이뇨 성분을 많이 포함하고있기 때문에 마신 수분보다 오히려 소변으로 배출되는 수분이 더 많기 때문에 순환에 도움이 되지 않는다는겁니다.

그리고 하나 알아두셔야할게 무작정 물만 많이 먹는다고 몸속 순환이 늘어나지도 않습니다.

필요 이상 섭취한 물은 전부 신장을 통해서 소변으로 배출되기 때문입니다.

몸속 순환을 늘리고 싶다고 표현하셨는데 혹시 어떤 이유로 이런 고민을 하고 있으신건가요?

Answer 4

안녕하세요. 염진희 의사입니다.

차는 카페인과 같은 대사에 영향을 주는 다른 물질들이 포함되어 있기 때문에, 다량으로 섭취할 때에는 생수를 드시는 것이 좋습니다.