건강관리
골격근이 평균보다 낮은 남성이 골격근 증가시키기 좋은 음식은 뭐가 있나요?
제 골격근이 25.5kg인데요 낮게 측정되더라구요 골격근을 증가를 시키는게 좋겠다고 조언을 받아서요
골격근을 증가시키기 좋은 음식 식단 뭐가 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
골격근을 증가시키기 위해서는 단백질이 풍부한 식품을 식단에 추가하시길 권장드립니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
닭고기. 연어. 달걀. 콩류. 블루베리. 케일. 우유. 요거트. 시금치. 당근. 아보카도 등이 있습니다.