건강관리
식단조절로 살 빼려면 어떻게 해야하나요?
현재 몸무게는 110kg입니다.
아침은 안먹고 있으며, 점심은 주로 백반으로 먹습니다.
저녁은 집에서 요리해먹거나 배달위주로 먹고있는데;
살 빼려고 밥은 점심만 먹으려하는데 저녁이나 아침에는 뭘 먹는게 도움될지 알고싶습니다.[ 예 : 오이나 방울토마토 등]
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
아침은 평소 안드셨으니 프로틴 쉐이크를 드시는것을 추천해드리고
저녁은 가능하다면 한식이나 일식위주로 드시는것을 추천해드립니다.