청소년 영양제 이거 말고 더 챙겨먹어야 하나요?

Question

성별

남성

나이대

15

칼슘 125mg 마그네슘 37mg 비타민B6 비타민D 등등 수면의 질을 높이면서 키성장에 어느정도 도움을 준다는 영양제인데 생각보다 함량이 낮은 거 같은데 칼슘, 비타민D 영양제를 더 챙겨먹어야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 이용학 약사입니다.

15세 남성이면 조금 큰 아이들은 50kg정도는 될 것이라고 생각합니다.

50kg정도라고 가정했을 때 추가로 더 드시는 것이 좋습니다.

칼슘 마그네슘 모두 300mg정도 복용하는 것이 좋고, 비타민d의 경우 2000iu 정도로 맞춰주시면 되겠습니다.